استپ وزن بعد از عمل اسلیو

استپ وزن بعد از عمل اسلیو ، یکی از مسائلی است که برخی اوقات ممکن است به سراغ افراد جراحی شده بیاید. این اتفاق اگر بیفتد، باید با هوشمندی و توصیه های کارساز پزشک در رعایت نکات، پیش، رفت تا مشکل کم کم بر طرف گردد.

در این مطلب سعی داریم استپ وزنی و دلایل آن را به طور کامل ذکر کنیم، همچنین خواهیم گفت که راه کار مبارزه با استپ وزنی بعد از عمل چیست و در کدام افراد این اتفاق بیشتر رخ می دهد.

استپ وزنی بعد از عمل اسلیو می تواند برای هر کس اتفاق بیفتد. افرادی که رژیم غذایی خاصی می گیرند یا ورزش می کنند، با این مطلب به خوبی آشنایی دارند. اما استپ وزنی بعد از عمل اسلیو معده، شاید کمی شخص را متعجب کند که چرا برای او این اتفاق افتداه است.

دلایل این اتفاق در ادامه به طور مفصل توضیح داده شده است. اما قبل از پرداختن به استپ وزن بعد از اسلیو و دلایل و راه کارهای جلوگیری از بروز آن، می خواهیم یک مثال قابل لمس را برای شما بزنیم تا بدانید که استپ وزنی چگونه پدید می آید.

فرض کنید قرار است آرام آرام از یک کوه دو هزار متری بالا بروید

فرض کنید قرار است آرام آرام از یک کوه دو هزار متری بالا بروید. در ابتدا خیلی خوب شروع می کنید و پیش می روید. اما رفته رفته خسته می شوید.

هر چقدر به قله ی کوه نزدیک تر می شوید، بدن شما مقاومت بیشتری در مقابل حرکت کردن از خود نشان می دهد.  شاید این اتفاق برایتان رخ داده باشد.

در لحظات آخر هرچقدر بیشتر سعی می کنید و به خود تان فشار می آورید تا بالا بروید، اما نمی توانید. بلاخره می ایستید و دوباره حرکت می کنید. همین حرکت دوباره، می تواند در نهایت به رسیدن به نوک کوه ختم شود.

بدن افراد چاق مفرط بعد از عمل اسلیو هم همین طور می باشد. تا یک جایی خوب پیش می رود اما کم کم ممکن است دچار استپ وزنی شود. در این هنگام با رعایت دستورات خاص و تلاش بیشتر، استپ وزنی بعد از عمل اسلیو، شکسته می شود.

مهم ترین دلایل استپ وزن بعد از عمل اسلیو چیست؟

قبل از پرداختن به دلایل استپ وزنی بعد از عمل اسلیو، باید بدانیم چند نوع استپ وزنی داریم. استپ وزنی بعد از عمل اسلیو معده، دو نوع می باشد. استپ کاذب و استپ واقعی.

استپ وزن بعد از اسلیو اگر کاذب باشد، جای نگرانی نیست و بعد از حدودا 3 هفته، شاهد کاهش وزن خواهیم بود. این علل و عوامل شامل:

1. دست کم گرفتن کالری های مصرفی
2. رعایت نکردن برنامه ی غذایی به طور صحیح و پیوسته
3. وزن کردن اشتباه
4. پر آب شدن سلول ها به خاطر جذب آب در بدن
5. کم شدن فعالیت های فیزیکی

بعد از گذشت 3 هفته از رعایت نکات دقیق رژیمی، استپ وزنی کاذب شکسته خواهد شد ولی اگر این اتفاق نیفتاد، استپ وزنی، واقعی است.

اگر بخواهیم برای نمونه، دلایل استپ وزنی واقعی را ذکر کنیم، یکی از دلایل آن از دست رفتن مقداری از عضلات و آب شدن آن ها همراه چربی است.

عضلات می توانند به روند آب شدن چربی و متابولیسم چربی ها کمک کنند

عضلات می توانند به روند آب شدن چربی و متابولیسم چربی ها کمک کنند. اما در روند کاهش وزن، مقداری از عضلات از بین می روند که می تواند علتی برای استپ وزنی بعد از عمل اسلیو باشد.

در برخورد با استپ وزنی بعد از عمل اسلیو باید بگوییم که این مشکل، امری معمولی حساب می شود. ممکن است برای هر شخصی اتفاق بیفتد. اگر بتوانید توصیه های پزشک جراح خود را به کار بگیرید، مطمئن باشید باز هم کاهش وزن پیدا خواهید کرد.

دکتر ” مهدی سلیمی “، فوق تخصص لاپاراسکوپی و عضو انجمن بین المللی جراحان چاقی IFSO می باشد که تعداد بسیار زیادی از عمل های اسلیو ایشان، با موفقیت انجام شده است. ایشان توصیه ها و نکات ضروری و مهمی را به تک تک بیماران برای بعد از جراحی، یاد آور می شوند.

مهم ترین توصیه ی ایشان، رعایت نکاتی است که فرد، دچار استپ وزن بعد از اسلیو نشود. پیشنهاد می کنیم شما هم برای این جراحی، از وجود دکتر مهدی سلیمی بهره ببرید.

راه کارهای موثر در شکستن استپ وزن بعد از عمل اسلیو

راه کارهای موثر در شکستن استپ وزنی بعد از عمل اسلیو، زیاد نیستند. شما با رعایت یک سری از دستور العمل های معمولی می توانید برای همیشه با این مشکل، خداحافظی کرده و استپ وزنی را بشکنید.

هر چقدر در مسیر کاهش وزن پیش می روید، استپ وزنی بیشتری به سراغ تان می آید. دقیقا مثل همان مثال کوهنوردی که در ابتدا گفته شد.

اما برای شکستن استپ وزنی بعد از عمل اسلیو چه باید کرد و چه نباید کرد؟!

کترل میزان مصرف پروتئین ها:

هرگز مصرف پروتئین ها را قطع نکنید. بهتر است مصرف آن ها را در هنگام صبح انجام دهید تا احساس سیری بیشتری کنید و وزن تان بیشتر کم شود.

کم کردن استرس:

اگر استرس را کم نکنید، ممکن است در اثر زیاده روی در خوردن، برنامه ی غذایی را رعایت نکنید. در هنگام داشتن استرس، سطح هورمون کورتیزول بالا می رود و تجمع چربی شکمی نیز بیشتر می شود.

بی خوابی:

اگر به اندازه ی کافی نخوابید، بیشتر گرسنه می شوید و هورمون های اشتها، بیشتر ترشح می شوند.

کم کردن مصرف کالری ها:

در روند کاهش وزن بعد از عمل اسلیو، این روند در ابتدا به سرعت انجام می گردد اما رفته رفته استپ وزنی بعد از عمل اسلیو رخ می دهد.

درست در همین هنگام باید کالری مواد مصرفی را نسبت به اوایل، کمتر کنید. هر چقدر پیش می روید، کالری مصرفی بدن را کمتر کنید تا بدن مجبور شود از میزان ذخیره ی چربی ها بیشتر استفاده کند.

ترازو معیار همیشگی تان نباشد:

گاهی وقت ها ممکن است بدن در حال عضله سازی باشد. در این هنگام چربی ها آب می شوند اما جایشان را عضله می گیرد. شاید روی وزنه به نظر بیاید استپ وزنی رخ داده است ولی در واقعیت کاهش سایز در حال رخ دادن است.

شوک دادن به بدن:

در واقع این روش، همان استفاده از رژیم شوک می باشد. رژیم شوک برای 15 روز استفاده می شود. در ابتدا 5 روز باید رژیم سخت گرفته شود و 2 روز طبق رژیم قبل پیش رفت.

این چرخه دو بار تکرار می شود و روز 15م باید دوباره رژیم سخت گرفته شود. البته این روش برای هر کسی مناسب نیست چون مواد ارزشمند و مغذی کمتری به بدن می رسد.

آب مصرف کنید:

گاهی وقت ها استپ وزن بعد از اسلیو ، می تواند حاصل کم مصرف کردن آب باشد. اگر نیم ساعت قبل از وعده ی غذایی آب مصرف شود، حالت سیری بیشتری به فرد دست می دهد و کمتر غذا می خورد.

چای سبز بنوشید:

چای سبز می تواند با آنتی اکسیدان های خوبی که دارد، چربی سوزی کند. فقط در مصرف آن باید با پزشک مشورت کرد.

افزایش فعالیت های بدنی:

افزایش فعالیت بدنی در هنگام استپ وزنی بعد از عمل اسلیو، می تواند متابولیسم بدن را به خوبی بالا برده تا وزن بیشتری کم شود.

استپ وزنی بعد از عمل اسلیو در کدام افراد بیشتر است؟

چاقی در افراد مختلف، به شکل متفاوتی ظاهر می گردد. عده ای فقط دچار اضافه وزن می شوند اما عده ی دیگری در زمره ی افراد چاق، جای می گیرند. تازه افراد چاق هم به دو دسته تقسیم می شوند.

دسته ی اول، افرادی که bmi بین 30 تا 35 دارند که این افراد به عنوان چاق های درجه پایین حساب می شوند. لاغر شدن این ها کمی ساده تر است. اما ممکن است این افراد هم دچار استپ وزن بعد از عمل اسلیو شوند.

دسته ی دوم کسانی هستند که bmi بالای 35 دارند. این افراد به عنوان چاق مفرط شناخته می شوند.

استپ وزنی بعد از عمل اسلیو، ممکن است برای همه ی افرادی که عمل اسلیو انجام داده اند، اتفاق بیفتد ولی مسئله اینجاست که در عده ی خاصی ممکن است بیشتر اتفاق بیفتد.

بلاخره سیستم بدنی هر کسی، متفاوت از بقیه است. استپ وزنی پس از جراحی اسلیو معده، در افراد چاق مفرطی که میزان شاخص توده ای بدن آن ها قبل از جراحی بین 35 تا 40 است، خیلی بیشتر اتفاق می افتد.

این امر به دلیل این است که چاق های مفرط قبل از جراحی به شدت پر خوری می کرده اند و بعد از عمل اسلیو، ناگهان با حجم کوچکی از معده مواجه می شوند که مواد غذایی زیادی در آن جای نمی گیرد.

این افراد خیلی سریع وزن کم می کنند. رفته رفته هرچه بیشتر وزن کم می کنند، استپ وزنی بیشتری را متحمل می شوند. در نتیجه، استپ وزنی بعد از عمل اسلیو، در چاق های مفرط، بیشتر است.

بهترین رژیم شوک آور برای استپ وزنی بعد از عمل اسلیو

رژیم شوک آور یکی از راه کارهای موثری است که می توان در صورت مواجه شدن با استپ وزن بعد از عمل اسلیو، به کار برد و نتایج خوبی گرفت. نام گذاری رژیم شوک آور برای این رژیم بسیار مناسب و به جا بوده است.

اگر نگاهی به این رژیم بیندازید، می فهمید که انجام آن برای یک چاق مفرط، تقریبا کار سختی است. این رژیم برای 15 روز یا نهایتا 21 روز انجام می شود که باید از ابتدا تا انتها زیر نظر پزشک جراحی که اسلیو انجام داده است و همچنین زیر نظر یک پزشک متخصص تغذیه صورت بگیرد.

این رژیم مانند رژیم های عادی نیست و میزان مصرف مواد غذایی و ویتامین ها و مواد معدنی در آن خیلی کم می شود.

به همین خاطر ممکن است عوارضی داشته باشد ولی اگر زیر نظر پزشک انجام شود، عارضه ای ندارد. فقط کمی سخت است و باید مثل همان مثال کوهنوردی که قبلا ذکر شد، سختی را به جان خرید تا به قله ی موفقیت رسید.

دکتر مهدی سلیمی به عنوان یکی از بهترین جراحان چاقی در ایران، می تواند بیمار را در انجام این رژیم شوک دهنده یاری کند و دستورالعمل های لازم را به بیمار بدهد.

مصرف کربوهیدرات در هنگام استپ وزن بعد از عمل اسلیو

یکی از عوامل مهم چاقی، مصرف بیش از حد کربوهیدرات می باشد. کربوهیدرات ها شامل قند و شیرینی، نان و برنج و ماکارونی و اکثر تنقلات مثل پفک و چیپس و کیک و بیسکوییت می باشد.

این ها مواد غذایی هستند که چاق های مفرط چه قبل از جراحی و چه بعد از آن، مصرف می کنند. البته شاید مصرف آن بعد از جراحی کاهش بیابد ولی ممکن است گاهی وقت ها، وسوسه شوند و  مصرف کنند. این مصرف تا جایی پیش می رود که فرد را دچار استپ وزن بعد از عمل اسلیو کند.

تحقیقات نشان می دهد، کم کردن 50 گرم از کربوهیدرات مصرفی در طول 24 ساعت، می تواند وزن را تحت تاثیر بیشتری قرار دهد و کم شود.

به علاوه اینکه اگر مصرف کربوهیدرات به حداقل برسد( البته قطع کامل کربوهیدرات اصلا توصیه نمی شود )، در بدن ترشح کتون بیشتر می شود.

ترشح کتون می تواند روی اشتها اثر بگذارد و میزان اشتها را کم کند. به همین خاطر افرادی که بعد از عمل اسلیو، دچار استپ وزنی می شوند، باید مصرف کربوهیدرات را کمتر کنند تا این استپ وزنی، راحت تر شکسته شود.

عدم مصرف کربوهیدرات، شاید روی متابولیک سلولی نیز موثر باشد. البته این مطلب هنوز در بین محققان جای صحبت دارد و به طور قطع نمی توان گفت که صد در صد درست است. اما کم کردن آن می تواند در شکستن استپ وزنی موثر باشد.

کلام آخر

استپ وزنی بعد از عمل اسلیو، به راحتی قابل رفع شدن و شکسته شدن می باشد. فقط شخص باید کمی سختی را به جان بخرد تا بتواند وزن خود را کاهش دهد.

بعد از شکسته شدن استپ وزنی، راه درازی در پیش خواهد بود. راهی که باید تا آخر عمر در آن حرکت کرد و آن هم چیزی نیست جز نگه داشتن وزن طبیعی و ایده آل بدن. تمام این ها شدنی است. فقط باید پزشک تان ، بسیار حرفه ای و کاربلد باشد.

دکتر مهدی سلیمی از پزشکان بسیار با تجربه در انجام عمل جراحی اسلیو می باشد که در این مسیر می تواند، پزشک و مشاورخوبی برای شما باشد. پیشنهاد می کنیم برای انجام جراحی اسلیو معده، به ایشان مراجعه کنید.